Sinnvolle Übungen

Die Rückbildungsgymnastik dient der Rückbildung und der Aktivität. Während manche Schwangerschaftsbeschwerden von alleine verschwinden, lassen sich andere nur durch effektive Übungen beseitigen. So muss die Gebärmutter sich zusammen ziehen und die Muskulatur des Beckenbodens, des Bauchs und des Rückens gestärkt werden. Wird sie nicht gefertigt, kann es zu einer Absenkung der Gebärmutter und somit zu einer späteren Inkontinenz kommen. Rückbildungskurse werden von Krankengymnastinnen durchgeführt, bevor es aber damit losgeht, zeigt Ihnen Ihre Hebamme gerne ein paar Übungen. Alle Leistungen werden von der Krankenkasse übernommen. Wichtig ist die regelmässige und richtige Durchführung der Gymnastik, die durchaus über Monate durchgeführt wird. Um ein wenig Zeit für sich zu gewinnen und die Konzentration zu stärken, empfiehlt sich die Durchführung der Übungen ohne Kind.